polish hammer

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

375

przeczytanych postów

4741

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty sport silowy

Ostatnia aktywność 23.07.2026 (16:53)

Data rejestracji 15.05.2012 (12:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cypionat a prolaktyna	8	2022-12-01 20:41
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	22	2021-03-09 20:28
Doping	Proszę pomóżcie problem T-3	2	2021-05-15 18:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Proszę o pomoc w doborze monstera witam od jakiegoś czasu posiadam monstera niebieskiego do wyciskania na klatkę oczywiście.mysle teraz nad zakupem czegoś nowego ale nie mogę nigdzie znaleźć porady co może być następnym krokiem,pisałem do wagona i palecioka ale dali dwie różne	3	2020-11-23 08:56
Doping	Witam czy zbijać prolkę i estrogen	12	2020-09-26 21:10
Doping	HGH A chore nerki temat dla kumatych	2	2020-03-22 10:15
Doping	Czy to oryginał hormon	5	2020-03-11 08:51
Zdrowie i Uroda	Czy znacie konkretnego ortopede witam walcze z kontuzja lewego barku byłem już u kilku ortopedów oraz fizjoterapeutów i niestety każdy rozkłada ręce a jedyne co mówią to pan już nie ćwiczy samo przejdzie. zrobiłem rezonans itd i nikt nie umie pomoc. jestem z okolic warszawy(mam	5	2019-09-30 18:08
Doping	Potrzebuję rady przy odbloku	11	2019-09-14 18:10
Doping	Prop podskórnie czy ma sens	27	2019-08-12 06:16
Zdrowie i Uroda	Proszę o pomoc w interpretacji rezonansu witam chciałbym was bardzo prosić o zapoznanie się z wynikami rezonansu magnetycznego o której miałem zrobiony chodzi o lewy bark który boli mnie od kilku miesięcy mniej więcej coś tam wyczytałem ale nie mam pojęcia jak to leczyć czy iść z tym do	3	2019-03-14 08:52
Doping	Odblok nie skutkuje pomocy	36	2018-06-23 18:25
Doping	Pomoc przy odbloku	31	2018-06-02 12:25
Doping	Ciąża na odbloku	8	2018-08-28 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ciężki temat pomocy! witam.potrzebuje pomocy a mianowicie okolo 6 miesięcy temu dowiedziałem się że choruje na nerki oraz na nadciśnienie.co łączy się z tym że nie mogę jeść zbyt dużo białka(obciaza nerki) a wszyscy polecają około 1.8g.na dietach się nie znam bo jest	12	2018-07-10 21:04
Doping	Witam 4 szybkie o novothyral	22	2018-07-07 09:02
Doping	Szybka pomoc i odpowiec czy zbijac	8	2017-10-06 18:17
Trening dla zaawansowanych	Chore nerki a siłka? witam okazalo sie ze mam chore nerki a dokladnie klebuszkowe zapalenie nerek i nadcisnienie.mam pytanie czy przy tych chorobach moge trenowac na silowni?lekarz mowi ze moge uprawiac sport ale nie intensywne cwiczenia izometryczne.a nie wiem czy dam	1	2017-02-16 15:43
Doping	Bardzo zle wyniki badan pomocy	36	2017-02-02 18:57
Trening dla zaawansowanych	Pomocy trening klatki witam mam zastój siłowy na klatce czy mógłby ktoś poradzić mi jakiś trening po którym będę miał przyrost siły tylko proszę o sprawdzone treningi	5	2017-01-03 11:58
Doping	Jakie badania na cyklu???	13	2016-12-05 18:54
Doping	Tren dwa razy czy to ma sens?	10	2016-11-29 18:04
Doping	Tren czy zmiewnic.pomocy	5	2016-11-28 21:19
Doping	Co teraz zmienic w cyklu??	4	2016-11-26 20:12
Doping	Omnadren czy susta?	9	2016-11-01 08:03
Doping	Ocena badan podczas cyklu	14	2016-10-19 19:12
Doping	Czy zna ktos sposób?	13	2016-10-02 12:53
Doping	Prosze o ocene badan i pomoc	10	2016-09-20 14:09
Doping	Proszę o ocenę cyklu	16	2016-09-07 14:03
Doping	Witam .prosze o porade	12	2016-08-09 10:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-19 16:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-16 22:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-10 18:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-10 18:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-10 17:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-03-24 08:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-02-04 18:58
Doping	Cypionat a prolaktyna	2022-12-01 20:58
Doping	Cypionat a prolaktyna	2022-12-01 20:54
Doping	Cypionat a prolaktyna	2022-12-01 20:47
Doping	Cypionat a prolaktyna	2022-12-01 20:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-11-05 15:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-07-09 11:31
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-05-20 17:15
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-05-15 18:31
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-05-15 17:30
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-23 06:17
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-13 17:35
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-13 16:11
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-13 15:37
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-13 15:36
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-09 21:51
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-09 20:43
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-09 20:41
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-09 20:37
Doping	Proszę o pomoc cykl t-3	2021-03-09 20:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-03-09 18:01
Doping	Witam czy zbijać prolkę i estrogen	2020-10-04 10:32
Doping	Witam czy zbijać prolkę i estrogen	2020-09-28 21:59
Doping	Witam czy zbijać prolkę i estrogen	2020-09-28 20:21